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Pascal préparateur physique, aura le plaisir de vous recevoir au Brésil à Rio de Janeiro, afin de vous entrainer. Que vous soyez un sportif confirmer ou de haut niveau, que vous ayez un challenge personnel de perte de poid ou tout simplement que vous souhaitiez  retrouver une bonne santé, Pascal se fera un plaisir de vous encadrer et de vous planifier un entrainement spécifique à vos attentes.

Ouvrage

Ouvrage complet de 71 pages : Préparation Physique - Le Sport du bien être & du haut niveau, disponible sur internet (Pdf), Merci de bien vouloir prendre contact et d'en faire la demande.

Préface

Voici un livre qui devrait être sur tous les chevets  des personnes qui désirent vraiment  vivre en bonne santé.

Ce recueil, qui puise sa quintessence dans une littérature  nombreuse et variée et d'une longue pratique assidue de l'auteur, se doit d'être lu et relu pour être correctement  assimilé et appliqué avec  efficience.

Si à ce jour il n'est plus nécessaire de promouvoir les bienfaits du sport, par contre préalablement  à toute activité physique il est essentiel de connaître de quel type et de quel niveau de sport l'on parle et plus encore est-il important d'en préciser les objectifs attendus.

S'agit-il essentiellement de contrôler son corps et son esprit, de trouver l'épanouissement de soi, d'améliorer son esthétique, son hygiène de vie, son bien être, d'améliorer son capital santé ?

S'agit-il de faire du sport de compétition et de rechercher la performance sportive ?

Dans les deux cas les principes de la préparation physique font appel essentiellement aux mêmes bases et sciences biologique, humaine et comportementale ; cependant  la conduite des exercices et les objectifs des pratiquants seront diverses.

Ainsi les attentes des pratiquants  font-elles appel à des valeurs fondamentales : Humanisme, fraternité, intégration sociale, performance, tolérance…

En fait le sport à tous les niveaux de pratique développe de nombreuses qualités humaines, en particulier celles que l'on appelle la morale humaniste:

Le courage dans l'acceptation des règles.
L'épicurisme c'est a dire la juste mesure et la confiance en la nature humaine.
La prudence qui prône le pacifisme. Le sport n'est pas la guerre.
La religion  qui vénère la tolérance.
La maîtrise de soi.

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Les sports collectifs développent  plus particulièrement la fraternité et l'intégration sociale. Ne dit-on pas que le rugby est un sport de brutes joué par des gentlemen ?

Toutes les personnes qui suivent les conseils d'un coach ou même de ceux dispensés dans un livre prouvent qu'elles adhèrent à des principes et à des règles qu'elles aspirent a respecter.

Ne pas gagner un match n'est pas perdre! Parfois on apprend plus d'une digne défaite.

Le sport est l'initiation à la vraie bonne vie.

Quoi qu'il en soit et dans tous les cas la pratique d'une activité sportive aussi bénéfique soit-elle, nécessite au préalable de connaître les principes fondamentaux de la préparation physique pour savoir mettre en œuvre les actions méthodiques et adaptées à sa propre situation et à ses objectifs.

La recherche du juste et bon équilibre demeure primordiale pour éviter  tout excès qui s'avérerait dangereux, voire néfaste.

Parlons de l'auteur

Né en France, Pascal GESLOT vit à Rio de Janeiro au Brésil. Il pourrait se définir comme un O.N.G. sportif au grand cœur.

Un franco-brésilien par son identité officielle mais un globe-trotter  qui fait le tour du monde entre  la France et le Brésil en stationnant  plus ou moins longtemps en Allemagne, Italie, Gabon, Togo.

Un O.N.G ! Il faut comprendre « Organisation d'intérêt public » qui ne relève ni de l'état ni d'une institution internationale avec comme critères discriminants :

Une origine privée de sa constitution.
Le but non lucratif et généreux de son action.
Son indépendance financière et politique.
Une notion développée du risque et de l'intérêt public.

Ainsi a-t-il construit des classes pour une école prés de Lomé au TOGO, un dispensaire au profit des indiens en Amazonie.

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Un inconditionnel de l'activité sportive!

Très jeune il s'avère attirer par plusieurs disciplines sportives qu'il pratique toujours avec brio. Athlétisme, Musculation, karaté...

Diplômé Entraineur de la F.F d'athlétisme.  Recordman du semi-marathon cadet en 1h03.
Diplômé d' um BEES métiers de la forme, spécificité Musculation et Fitness.
Préparateur physique de la fédération Carioca de Karaté. Ceinture noire 1er Dan de Karaté. 3 fois Vice-champion du Brésil de Karaté.

C'est dans cette dernière fonction de préparateur physique généreux et actif qu'il souhaite par dessus tout réussir au profit de ses amis brésiliens et leur transmettre son immense expérience.

Ce recueil  leur est particulièrement  dédié ainsi qu'à tous les sportifs qui vivent intensément comme lui sa passion du sport.

Chapitres

• L'hydratation & les minéraux
• Vo2Max
• L'échauffement et le Stretching
• La Vitesse
• La Force
• La Pliométrie
• Les Abdominaux et le gainage
• La Récupération
• La psychologie du sportif
• La motivation sportive